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Laktat-Leistungstest

Was ist ein Laktat-Test
Der Laktattest wird auf dem Fahrradergometer durchgeführt. Die Testperson steigert nach einem vorgegebenen Rhythmus ihre Leistung (Watt). Nach jeder Belastungsstufe wird die Herzfrequenz gemessen und durch Blutentnahme am Ohrläppchen oder Fingerkuppe wird der Milchsäuregehalt bestimmt.

Welches ist die Kernaussage eines Laktat-Tests
Über den Laktat-Test kann das Ausdauertraining genauer gesteuert werden als beim Conconi-Test und die Entwicklung der Ausdauerleistungsfähigkeit überprüft werden.

Was sollte beachtet werden
Bei dem Laktat-Test besteht kein Risiko, vorausgesetzt, Sie sind gesund und haben in den letzten 3 Wochen keine Krankheit durchgemacht. Wenn Sie über 35 Jahre sind, länger keinen regelmässigen Sport betrieben haben, rauchen, Anzeichen von Bluthochdruck oder Cholesterinwerte haben, sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt vorher beraten lassen. Um mit dem Ausdauertest Ihre Leistungsfähigkeit möglichst effektiv beurteilen zu können, sollten Sie folgendes zusätzlich beachten:

  • Keine Wettkämpfe oder intensive Trainings 48 Stunden vor dem Test
  • Genügend Schlaf
  • Genügend Flüssigkeitszufuhr
  • Gewohnte Ernährung
  • Die Ernährung vor dem Test kann einen starken Einfluss auf Laktatproduktion haben. Deshalb sollte die Ernährung vor jedem Test ähnlich sein.

Was kostet der Laktat-Test
Fr. 120.- für Kunden von Aktiv Training / Fr. 150 für nicht Kunden

Termin nach Vereinbarung, anmeldungen nehmen wir gerne unter der Telefonnummer 052 - 670 01 35 entgegen.

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