Pulskontrolliertes Ausdauertraining mit Lifefitness und Polar

Das regelmässige Training der allgemeinen aeroben Ausdauer wirkt sich positiv auf den Energiestoffwechsel und das Herz-
Kreislauf-System aus.
Es stabilisiert das Herz-Kreislauf-System und dient zur Vorbeugung und Wiederherstellung nach Herz-Kreislauf Erkrankungen.

Durch eine bessere Durchblutung des Herz-muskels verbessert sich die Ruhefrequenz erheblich.

Ermüdungserscheinungen werden vermindert, der Körper kann sich schneller und gründlicher erholen. Zusätzlich werden unerwünschte Fettdepots verringert.
Ein pulskontrolliertes Herz-Kreislauf-Training mit Life Fitness Geräten führt zu verblüffenden Resultaten.

Häufigkeit und Dauer:
Bei einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining sollte minimal ein- optimal dreimal
pro Woche trainiert werden. Die Dauer hängt dabei wesentlich von der eingesetzten
Muskelmasse und der Belastungsintensität ab.